BIST10.370,71%2.46
USD40.3607%0,12
EURO46,9040 %0.24
ALTIN4.332,96 %0.15
Sağlık

En Faydalı 11 Besin Neler? Faydalı Besinler Listesi - Sağlıklı Besinler Nedir?

Uzmanların analizlerine ve araştırmacıların elde ettiği sonuçlara göre en sağlıklı besinler nelerdir?Öncelikle düzenli ve dengeli beslenmek olduğunu dile getiren uzmanlar bu konuda hassasiyet gösterilmesi gerektiğini dile getiriyor. Salgın hastalıkların yoğun olduğu dönemlerde faydalı beslenmenin önemi oldukça gün yüzüne çıkıyor. Vücudumuzun da bazı besinlere gerektiği ölçülerde ihtiyacı var olduğu biliniyor, faydalı besin olarak adlandırdığımız bu besinleri sürekli tüketmek gerekiyor.

Abone OlGoogle News
17 Şubat 2021 15:57

Pandemi döneminde vücut sağlığını korumak için ve halsizlik, yorgunluk gibi hilerin ortadan kaldırıp vücut sağlığını arttırmak için sizler için bir çok faydalı besin arasından seçilen listemizi takip edebiliriniz.

 

1. TATLI PATATES
Beta karoten açısından zengin olan tatlı patatesin 100 gramı 86 kalori. 
2. İNCİR
Mineral manganez açısından zengin olan incirin 100 gramında 249 kalori var.
3. ZENCEFİL
Yüksek oranda antioksidan içeren zencefilin 10 gramında 80 kalori bulunuyor.
4. BALKABAĞI
Kabak sarı ve turuncu pigmentlerden zengin. Özellikle de Özellikle ksantofil esterleri ve beta-karoten içeriyor. Her 100 gramı 26 kalori değerinde.
5. DULAVRATOTU KÖKÜ
Çalışmalar, dulavratotunun yağ kaybına yardımcı olabildiğini ve iltihabı sınırladığını gösteriyor. 100 gramında 72 kalori var.
6. BRÜKSEL LAHANASI
100 gramında 43 kalori olan sebze, kalsiyum ve C vitamininden zengin. 
7. BROKOLİ
100 gramında 34 kalori var. ABD'de tüketimi 50 yılda beş kat arttı.
8. KARNABAHAR
Her 100 gramında 31 kalori bulunuyor.
9. SU KESTANESİ
100 gramında 97 kalori bulunuyor.
10. KANTALUP KAVUNU
Hücreleri serbest radikaller de dahil olmak üzere toksinlerden koruyan bir antioksidan olan glutatyon bakımından en zengin gıdalardan biri. 100 gramı 34 kalori. 
11. KURU ERİK
100 gramında 240 kalori bulunan kuru erik, antioksidanlar ve antosiyaninler gibi sağlığı geliştiren besinler açısından çok zengin.

 

Yazma kurallarını okudum ve kabul ediyorum.600 karakter kaldı
×

Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir.
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde akittv.com.tr’nin görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır.
Yazılanlardan akittv.com.tr sorumlu tutulamaz.

0 Yorumlar
  • Yeniden eskiye
  • Eskiden yeniye
  • Öne Çıkanlar
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yazan siz olun!