En Faydalı 11 Besin Neler? Faydalı Besinler Listesi - Sağlıklı Besinler Nedir?
Uzmanların analizlerine ve araştırmacıların elde ettiği sonuçlara göre en sağlıklı besinler nelerdir?Öncelikle düzenli ve dengeli beslenmek olduğunu dile getiren uzmanlar bu konuda hassasiyet gösterilmesi gerektiğini dile getiriyor. Salgın hastalıkların yoğun olduğu dönemlerde faydalı beslenmenin önemi oldukça gün yüzüne çıkıyor. Vücudumuzun da bazı besinlere gerektiği ölçülerde ihtiyacı var olduğu biliniyor, faydalı besin olarak adlandırdığımız bu besinleri sürekli tüketmek gerekiyor.
17 Şubat 2021 15:57

Pandemi döneminde vücut sağlığını korumak için ve halsizlik, yorgunluk gibi hilerin ortadan kaldırıp vücut sağlığını arttırmak için sizler için bir çok faydalı besin arasından seçilen listemizi takip edebiliriniz.

Beta karoten açısından zengin olan tatlı patatesin 100 gramı 86 kalori.

Mineral manganez açısından zengin olan incirin 100 gramında 249 kalori var.

Yüksek oranda antioksidan içeren zencefilin 10 gramında 80 kalori bulunuyor.

Kabak sarı ve turuncu pigmentlerden zengin. Özellikle de Özellikle ksantofil esterleri ve beta-karoten içeriyor. Her 100 gramı 26 kalori değerinde.

Çalışmalar, dulavratotunun yağ kaybına yardımcı olabildiğini ve iltihabı sınırladığını gösteriyor. 100 gramında 72 kalori var.

100 gramında 43 kalori olan sebze, kalsiyum ve C vitamininden zengin.

100 gramında 34 kalori var. ABD'de tüketimi 50 yılda beş kat arttı.

Her 100 gramında 31 kalori bulunuyor.

100 gramında 97 kalori bulunuyor.

Hücreleri serbest radikaller de dahil olmak üzere toksinlerden koruyan bir antioksidan olan glutatyon bakımından en zengin gıdalardan biri. 100 gramı 34 kalori.

100 gramında 240 kalori bulunan kuru erik, antioksidanlar ve antosiyaninler gibi sağlığı geliştiren besinler açısından çok zengin.
0 Yorumlar
- Yeniden eskiye
- Eskiden yeniye
- Öne Çıkanlar
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
İlk yorum yazan siz olun!
İlk yorum yazan siz olun!