Zencefilin faydaları nelerdir, hangi hastalıklara iyi gelir, zayıflatır mı, yan etkisi var mı?

Şifalı bir bitki ve lezzet verici bir baharat olan zencefil son günlerde vatandaşlar tarafından tercih edilen bitkiler arasında yer almaya başladı. Kullanım oranı arttıkça zencefil hakkında yapılan araştırmalarda arttı. En çok merak edilen, zencefilin faydaları nelerdir, hangi hastalıklara iyi gelir, zayıflatır mı, yan etkisi var mı? gibi merak edilen soruların cevabını sizler için hazırladık.

Zencefil hangi hastalıklara iyi gelir?

Yapılan araştırmalarda zencefilin bulantıya karşı oldukça etkili olduğu gözlenmiştir. Uzun zamandır deniz tutmasının neden olduğu mide bulantısına karşı kullanılan zencefil, reçeteli ilaçlardan daha etkili bulunmuştur. Ayrıca ameliyattan sonra ve kemoterapi gören kanser hastalarında bulantı ve kusmayı hafifletebilir.
Ancak, en etkili olduğu alan hamilelikteki sabah bulantılarıdır. Toplam 1.278 gebe kadının katıldığı 12 çalışmada, 1.1-1.5 gram zencefilin bulantı semptomlarını önemli ölçüde azaltabildiği tespit edilmiştir. Bununla birlikte, bu çalışmada zencefilin kusmayı engellemeye etkisi olmamıştır.

Zencefilin faydaları nelerdir?

Zencefilin %40 oranında hazımsızlığa ve mide şişkinliklerine yardımcı olduğunu kanıtlamışlardır. 

Zencefil, mide ağrısına ve mide bulantısına karşı etkili olmasının yanı sıra, mide ve bağırsaklardaki gazı söktürür. Diareyi (ishal) önler ve bağırsak bozukluklarını giderir.

Bağırsaklardaki düz kasları rahatlatıp, yiyeceklerin bağırsaklar boyunca hareket etmesini sağlayarak kabızlığı önlemektedir.

Vücut ısısını arttırarak vücutta bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır.

Düzenli zencefil kullanımı ile inme ve kalp krizi oranını azaltıcı etkisi görülmektedir.

Zencefil yağının nefes darlığına da olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.

Zencefilin mantar enfeksiyonlarına karşı en etkili bitki olduğunu kanıtlanmıştır.

Sinir uçlarındaki çeşitli uyarı alabilen özelleşmiş hücrelere etki ederek ağrı kesici özelliği olduğu belirtilmiştir. Doğrudan ağrıyı kesici ve ağrıya neden olan iltihaplanmaları hafiflettiği gözlemlenmiştir.

Adet sancısına iyi geldiği gibi adet kramplarında etkilidir.

Zencefil zayıflatır mı?

Zencefil, yapılan egzersizlerin vücut ısısını artırarak kalori yakımına destek olmasına benzer bir etkiye sahiptir. Üstelik kalorisi de oldukça düşük bir bitkidir. Yapılan araştırmalar, düzenli olarak zencefil tüketilen kişilerin kilo verme hedeflerine daha çabuk ulaştığını ortaya çıkarmıştır.

Zencefil, yapılan egzersizlerin vücut ısısını artırarak kalori yakımına destek olmasına benzer bir etkiye sahiptir. Üstelik kalorisi de oldukça düşük bir bitkidir. Yapılan araştırmalar, düzenli olarak zencefil tüketilen kişilerin kilo verme hedeflerine daha çabuk ulaştığını ortaya çıkarmıştır.

Zencefilin zararları nelerdir?

Zencefil, her ne kadar yukarıda görülen sayısız faydasıyla beden sağlığını korumaya yardımcı olan ve bağışıklık sistemini destekleyen bir şifa kaynağı olsa da dikkatsiz ve ölçüsüz kullanılması sağlığa zararlı olabilir. 

Zencefil, her ne kadar yukarıda görülen sayısız faydasıyla beden sağlığını korumaya yardımcı olan ve bağışıklık sistemini destekleyen bir şifa kaynağı olsa da dikkatsiz ve ölçüsüz kullanılması sağlığa zararlı olabilir. 
Bilhassa toz halinde alındığında mide ekşimesine ve yanmasına yol açabilir.

Çiğnenmeden yutulmuş taze zencefil, bağırsak tıkanıklığına sebep olabilir.
Ülser hastaları, iltihaplı bağırsak hastaları ve bağırsak tıkanıklığı hastaları, fazla taze zencefil tüketimine olumsuz tepki gösterebilirler.

Safra taşına sahip bireylerde de olumsuz etki gösterebilir ve ağrıya sebep olabilir.
Fazla kullanılması durumunda ritim bozukluklarına yol açabilir.