04 Mayıs 2021 13:08
Kalbi koruyor, kas ve kemikleri güçlendiriyor!
Sağlıklı bir bedene sahip olmanın en etkili yollarından biri de yeterli vitamin ve mineralleri vücudumuza dengeli bir şekilde almaktan geçiyor. Vücudun gereksinim duyduğu minerallerden biri de potasyum. Kalp, kas ve kemik sağlığı için önemli bir yere sahip olan potasyumun faydalarına ve potasyum içeren besinlere birlikte bakalım.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu potasyum kazanımının vücuda faydalarını anlattı ve potasyum zengini besinleri tek tek sıraladı.
* Potasyum kazanımı arttıkça damar yaşlanması yavaşlıyor.
* Potasyum kalbi ritim bozukluklarından koruyor.
* Düşük potasyum kazanımı felç riskini yükseltiyor.
* Potasyum kazanımı artınca tansiyon düşüyor.
* Enerji ve kas gücü için de yeterince potasyum gerekiyor.
POTASYUM ZENGİNİ BESİNLER NELER
* Muz
* Avokado
* Turunçgiller
* Patates
* Domates
* Ispanak
* Kayısı
* Şeftali
* Kereviz
* Yoğurt
* Balık
* Et