BIST1.471,39%7.4632
USD7.4273%1.03
EURO8,9648%0.04
ALTIN412,30%-1.49
Akit HaberYemekAra öğünlerde olması gereken besinler nelerdir?
Yemek

Ara öğünlerde olması gereken besinler nelerdir?

Ara öğünlerde hangi besinleri tüketmeliyiz? Tüketilmesi gereken besinler nelerdir?

Abone OlGoogle News
22 Şubat 2021 15:01

Meyve Çeşitleri

Meyve çeşitleri, doğal şeker içerikleri ile kan şekerini düzenleyerek açlık hissini bastırmaktadır. Bu nedenle gün içerisinde bir porsiyon meyve tüketilmesi hem besin değerleri hem de metabolizma için oldukça faydalıdır.

Kuru Yemişler

Fındık, badem ve ceviz içi gibi kavrulmamış kuru yemişler, omega 3 yağları bakımından oldukça zengindir. Uzun süre tok tutan kuru yemiş çeşitlerini yoğurt veya meyve salataları ile birlikte tüketebilirsiniz.

Kuru Meyveler

Ara öğünlerde, taze meyveler yerine kuru meyve çeşitlerini de tercih edebilirsiniz. Sindirim sistemini hızlandıran kuru meyveleri, yoğurt ve kefir içerisine ekleyebilirsiniz.

Süt ve Süt Ürünleri

Yoğurt, süt ve kefir gibi ürünleri, gün içerisinde tüketerek hem sağlıklı hem de formda kalabilirsiniz. Her gün düzenli olarak bir porsiyon tüketmeye özen gösterin.

Yulaf Ezmesi

Lif içeriği yüksek olan yulaf ezmesi, sindirim sistemini hızlandırmanın yanı sıra tok tutma özelliği ile de oldukça önemlidir. Yoğurt, kefir veya sütün içerisine iki yemek kaşığı ekley

Yazma kurallarını okudum ve kabul ediyorum.600 karakter kaldı
×

Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir.
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde akittv.com.tr’nin görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır.
Yazılanlardan akittv.com.tr sorumlu tutulamaz.

0 Yorumlar
  • Yeniden eskiye
  • Eskiden yeniye
  • Öne Çıkanlar