Sağlık

Uykusuzluğa iyi gelen tarif!

Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
Pırasa sebzesi, zambakgiller familyasından gelmektedir. Pırasa, Akdeniz ikliminde yetişen bir besin kaynağıdır. Her mevsim yetişme özelliğine de sahiptir ancak kış aylarında yetişen önemli bir sebze olarak bilir ve daha çok tüketiriz.
Abone OlGoogle News
Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
Pırasa içerisinde A vitamini B6 vitamini, folik asit, C vitamini, K vitamini, demir, manganez ,magnezyum ve kalsiyum mineralleri bulundurur.
Abone OlGoogle News
Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
Düzenli pırasa tüketimi vitamin ve mineral dengesini korumada yardımcıdır. C vitamini yaraların iyileşmesi ve kolajen üretimi için oldukça önemlidir. Piridoksin (B6) fiziksel güce dayalı aktivitelerde ihtiyaç duyulan enerjiyi açığa çıkartır.
Abone OlGoogle News
Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kemik kayıplarına karşı korur. Demir hemoglobinin üretimi için gereklidir. Manganez metabolik süreçleri kolaylaştıran bir koenzimdir.
Abone OlGoogle News
Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
Pırasada bol miktarda bulunan kaempferol isimli flavonid kan damarlarınızı serbest radikallerden ve reaktif oksijen türlerinden aktif bir şekilde korurken vücudunuza nitrik asidin verdiği zararları azaltır.
Abone OlGoogle News
Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
Kaempferol aynı zamanda kan damarlarınızı genişletip gevşeterek dinlenmelerine yardımcı olur. Ayrıca kalp damar sağlığını tehdit eden homosistein oranını da düzenlemeye de yardımcıdır.
Abone OlGoogle News
Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
Pırasa yoğun bir mineral havuzuna sahip olduğu için gece yatmadan önce tüketildiği zaman uyku hissinizi arttırmış olur. Bol mineral içerdiği için beyin uyuşarak uyku haline geçmesine uyku düzensizliklerini ortadan kaldırmaya yardımcıdır. Ayrıca psikolojik rahatsızlıkları olanların sakinleştirilmesi konusunda da yardımcı olur.
Abone OlGoogle News
Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
İçerisinde yağ barındırmadığı için kilo almayı en aza indir ve diyetlerin vazgeçilmezidir. Ayrıca lifli yapısı sayesinde kabızlığının önüne geçmemize yardımcı olur.
Abone OlGoogle News
Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
Pırasa, vücutta biriken toksin yani zararlı olan maddelerin tutularak dışarı atılmasını sağlar. Antioksidan özelliği sayesinde bu toksin maddeler hem atılmasını hem de vücutta birikmesini önlemiş olur.
Abone OlGoogle News
Uykusuzluğa iyi gelen tarif!
Uzmanların faydalarını açıkladığı pırasa, böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine de yardımcı olur.
Abone OlGoogle News